Yazar Arşivi: Zülal Yalçın

Chia tohumları son yıllarda  süper gıda olarak kabul edilmektedir.
Tüm dünyada fonksiyonel besin olarak  tüketilmeye başlanan birçok besin  arasında chia tohumu da  yerini almaktadır.

Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimiz için baş belasıdır. Peki bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?

Günümüzün büyük bir kısmı iş yerinde geçiyor. Çalışma ortamındaki stres ,iş yoğunluğu ,saatlerce çok hareket etmeden masa başı çalışmak sağlığımız üzerinde olumsuz etkilere sahip olabiliyor. Aslında ufak değişiklikler ile ofis ortamında da sağlığımızı koruyabiliriz. Unutmamalıyız ki iş yerindeki  beslenme şeklimiz verimli çalışmamızı oldukça etkilemektedir. Bu nedenle sağlıklı beslenerek hem daha enerjik hem de tam verim ile  daha az yorularak  günü tamamlayabiliriz.

Kış aylarında sıcak soba üstünde pişen tat ve kokusuyla  iştahımızı kabartan kestaneyi birçoğumuz seviyoruz. Kestanenin faydalarına  gelin birlikte göz atalım ;

KIŞ AYLARINDA BESLENME İPUÇLARI

Kış aylarında havaların soğuması ile metabolizmamızın ihtiyaçları da değişiklik gösteriyor. Soğuk havaların gelmesi ile metabolizma fazla enerji harcamak istemez ve hızını yavaşlatır. Kışın evde geçirilen vaktin artması yemek yeme hissini tetikler. Özellikle de basit karbonhidratları tüketmeye yöneliriz. Tüm bunların üzerine bir de hareketsizlik eklenince kilo artışı kaçınılmaz oluyor.