1 çay bardağı balkabağı püresi(önceden haşlanmış ve blenderdan geçirilmiş )
1 donmuş muz
1 elma
1/2 limon
ŞEKERSİZ GLUTENSİZ KIŞ TATLISI
A vitamini deposu balkabağı ile fit bir tarif paylaşmadan olmazdı. Şekersiz glütensiz kabak tatlısı tarifi ile partileri renklendirebilirsiniz
DUT KURUSUNUN FAYDALARI
Gün içerisinde tüketeceğiniz yarım çay bardağı kuru dut kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini içeriği ile önemli bir meyvedir. Dut kurusu İdrar söktürür, ödem atar, bağırsak parazitlerini temizlemeye yardım eder. Ancak şeker içeriği yüksek olduğu için diyabetli bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI VE FAYDALARI
Günümüzde en sağlıklı yağlar sınıfında adını sıkça duyduğumuz Hindistan cevizi yağının faydaları oldukça fazla. Doymuş yağ içeriği neredeyse %90’ları bulan bir yağ nasıl bu kadar sağlıklı kabul edilebiliyor ?
İŞTAH KESEN TOK TUTAN BESİNLER
Beslenme programı uygularken hepimizin gözü tokluk sağlayan iştah kesen besinleri aramakta. Bir besinin tokluk sağlayabilmesi için lif oranının yüksek olması, sindirimin uzun sürmesi, mide ve barsaklarda daha çok kalması veya protein içeriğinin yüksek olması gerekir. İşte iştah kesen başlıca besinler ;