1 çay bardağı balkabağı püresi(önceden haşlanmış ve blenderdan geçirilmiş )
1 donmuş muz
1 elma
1/2 limon

½ çay kaşığı toz zencefil

1 /2 çay kaşığı Hindistan cevizi

1 çay bardağı  badem sütü veya laktozsuz süt

Süslemek için taze nane

Yapılışı : Bal kabağı püresinin  içine elma rendelenir, dilimler halinde muz eklenir ve hindistan cevizi ,½ çay kaşığı toz zencefil ,1 çay bardağı badem sütü veya laktozsuz süt eklenerek blenderdan geçirirlir.  En son aşamada limon suyu eklenerek aroması lezzetlendirilir.  Üzerini süslemek için taze nane yaprakları ilave edilir.

BESLENME ve DİYET  UZMANI

ZÜLAL YALÇIN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu <abbr title="Köprü Metni Biçimlendirme Dili">HTML</abbr> etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*