2 küçük donmuş muz,
1 yemek kaşığı donmuş çekirdeksiz vişneyi
1 tatlı kaşığı şekersiz organik pekmezi blenderdan veya rondodan geçir .
2 tam dövülmüş ceviz parçaları ve 25 gr bitter çikolata parçalarını ekle ve buzdolabında 1 saat beklet .toplamda 4 top çıkmaktadır. 2 top dondurma olarak bir ara öğünde tüket.(Yaklaşık 95-100kkal )