1 fincan uzun taneli esmer pirinç
2 fincan brokoli
1fincan kibrit çöpü kalınlığında dilimlenmiş havuç
1 fincan dilimlenmiş yeşil fasulye. (1.5 santimlik Parçalı yar halinde)
1 fincan doğranmış kırmızı dolmalık biber
1 küçük dolmalık kabak ince dilimlenmiş
300 gram doğranmış pişmiş tavukgöğsü
Pirinci haşlayın . Bu sırada, tüm sebzeleri buharlı pişirici ya da mikrodalgaya uygun dayanıkli cam bir kaba yerleştirin (1 çay kaşığı su ekleyin). Kapağı kapatın ve kaynayan suyun buharında ya da yüksek sıcaklıktaki mikrodalga fırında sebzeler gevrek bir hal alıncaya kadar 4 ila 5 dakika arası pişirin. Sebzeleri orta büyüklükte derin bir tavaya yerleştirin. Sebzeler tamamen ısınana kadar orta-yüksek sıcaklıkta pişirin. Tavuğu ekleyin ve biraz daha pişirin. Sıcak pirinç pilavının üzerinde servis edin.