1 fincan uzun taneli esmer pirinç

2 fincan brokoli

1fincan kibrit çöpü kalınlığında dilimlenmiş havuç

1 fincan dilimlenmiş yeşil fasulye. (1.5 santimlik Parçalı yar halinde)

1 fincan doğranmış kırmızı dolmalık biber

1 küçük dolmalık kabak ince dilimlenmiş

300 gram doğranmış pişmiş tavukgöğsü

 

Pirinci haşlayın . Bu sırada, tüm sebzeleri buharlı pişirici ya da mikrodalgaya uygun dayanıkli cam bir kaba yerleştirin (1 çay kaşığı su ekleyin). Kapağı kapatın ve kaynayan suyun buharında ya da yüksek sıcaklıktaki mikrodalga fırında sebzeler gevrek bir hal  alıncaya kadar 4 ila 5 dakika arası pişirin. Sebzeleri orta büyüklükte derin bir tavaya yerleştirin. Sebzeler tamamen ısınana kadar orta-yüksek sıcaklıkta pişirin. Tavuğu ekleyin ve biraz daha pişirin. Sıcak  pirinç pilavının üzerinde servis edin.

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu <abbr title="Köprü Metni Biçimlendirme Dili">HTML</abbr> etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*