Akdeniz Esintisi

ENERJİ: 147,7 kcal

KARBONHİDRAT: 17,2 gr

PROTEİN: 6,8 gr

YAĞ: 5,4 gr

LİF:10,7 gr

MALZEMELER:

  • 10 kırmızı çeri domates
  • 10 sarı çeri domates
  • 5-6 Brüksel lahanası
  • 5 mini turp
  • 1 çay bardağı mini mozzarella peyniri
  • 1 dal pırasa, küçük boy
  • 10 yaprak fesleğen
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

SOSU İÇİN:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • ½ yeşil limon suyu
  • ½ çay kaşığı hardal

HAZIRLANIŞI:

  1. Kırmızı domatesleri ve turpları dörde, sarı domatesleri ve Brüksel lahanalarını ikiye kesin.
  2. Pırasayı da küçük halkalar halinde kesin.
  3. Sebzeleri bir kapta harmanlayıp servis tabağına aktarın.
  4. Sebzelerin üzerine mini mozzarella peynirlerini ve taze fesleğen yapraklarını ekleyin, chia tohumunu serpin.
  5. Sosu için tüm malzemeyi bir kâsede karıştırın ve salataya ilave edin.

 

(Tarif 2 kişiliktir).

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu <abbr title="Köprü Metni Biçimlendirme Dili">HTML</abbr> etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*