kefirli smoothie tarifi

KEFİRLİ SMOOTHIE

Malzemeler

  • 250 ml kefir
  • 12 adet çilek
  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 1 orta boy elma
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri (tuzsuz yağsız) ya da 1 ölçek çilekli whey protein

İçerikleri

Protein: 14 gram
Yağ: 15 gram whey varsa wheydeki içerik kadar +protein Cho: 51 gram
395 kcal