kefirli smoothie tarifi

Malzemeler

  • 250 ml kefir
  • 12 adet çilek
  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 1 orta boy elma
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri (tuzsuz yağsız) ya da 1 ölçek çilekli whey protein

İçerikleri

Protein: 14 gram
Yağ: 15 gram whey varsa wheydeki içerik kadar +protein Cho: 51 gram
395 kcal

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu <abbr title="Köprü Metni Biçimlendirme Dili">HTML</abbr> etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*