PANDEMİ SÜRECİNDE ÇOCUKLARDA BESLENME NASIL OLMALIDIR?

çocuk beslenmesi

Pandemi sürecinde çocuklar güçlü bir bağışıklık sistemi için nasıl beslenmeli?

Probiyotikler bağırsaklardaki yararlı mikroorganizmaları arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Probiyotik bakterileri içeriğinde bulunduran kefir, ev yapımı yoğurt tüketilmelidir.

Omega-3 yağ asitinden zengin bir besin olan somon balığı, çocukların beyin gelişimini destekler. Aynı zamanda enfeksiyonlara karşı vücudu korur.

Bağışıklık sistemini destekleyen propolis tüketilmelidir .

Hem zencefil hem de zerdeçalın sayısız faydası yoğurdun probiyotik etkisi ile birleşince çocuklar için hem doğal hem de antioksidan bağışıklık güçlendirici bir karışım ortaya çıkmaktadır.

Demir eksikliği problemi yaşayan çocuklarda C vitamini içeren meyvelerin üzerine pekmez sürerek tüketmeleri, pekmezde bulunan demir emilimini artırarak çocuklara iki kat bağışıklık kazandırmaktadır.

Çocuk mutlaka ev yemekleri tüketmelidir. Fast-food beslenme tarzı, kızartmalar, şekerli yiyecekler, asitli içecekler, hazır meyve suları, gofret, bisküvi gibi hazır ambalajlı gıdalardan çocuklar uzak tutulmalıdır.

Bol bol sıvı tüketmelidir.

Yeterli ve düzenli uykuyu ihmal etmemelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu <abbr title="Köprü Metni Biçimlendirme Dili">HTML</abbr> etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*