Ramazan ayında iftar ve sahurda tüketilen besinlerin doğru bir şekilde planlanması gün boyu sağlıklı bir şekilde oruç tutmaya yardım ederken kilo vermeyi de kolaylaştırır. İftarla sahur arasındaki süre azalırken aslında vücut ihtiyacımızdan fazla enerji alınması da engeller.
1-2 Diş Fırınlanmış Sarımsak
2 Yemek Kaşığı Zeytinyağ
2 Yemek Kaşığı Su
1 Küçük Boy Karnabahar
1 Yumurta
2 Kaşık Yoğurt
1 Su Bardağı Tam Buğday Unu
1 Adet Yumurta
100 Gr Light Yoğurt
1 Kase Çekirdeği Çıkartılmış Hurmamızın Üzerine, 1 Çay Bardağı Kaynamış Su Koyuyoruz Ve 1 Dakika Kadar Suyun İçerisinde Bekletiyoruz.
Bu Bekletme İşlemi Sırasında Hurmaları Elimizle Ovalıyoruz.